Coaching

Mein Verständnis von integralem Coaching

Was kann integrales Coaching?

Kurz gesagt bedeutet das, alle wesentlichen Bereiche deines Lebens Berücksichtigung finden: Körper, Seele, Geist, ganzheitlich wie man in der Medizin sagt. Coaching ist explizit keine Therapie! Im Coaching kommst Du mit einem Anliegen und wir vereinbaren zu Beginn ein klares Ziel, das Du mit meiner Hilfe erreichen möchtest. Wir legen fest, wie umfangreich meine Unterstützung sein soll und was Du bereit bist für die Erreichung dieses Ziels zu tun. Bereiche, die sich eignen für Coaching:

  • Beziehung und Familie
  • Berufliche Entwicklung – Arbeit
  • Gesundheitliche Themen

Ein Beispiel: Du kommst zum Coaching, mit dem Ziel endlich körperlich so fit zu werden, dass Du im Idealfall einen Marathon laufen kannst. Das ist ein großes Ziel! Bisher hast Du noch keine Laufpraxis.

Zunächst müssten wir aber Deine derzeitige körperliche Verfassung berücksichtigen, ggf. eine ärztliche Untersuchung, gute Schuhe kaufen, einen Trainingsplan machen und schauen wie wir es in deinen Alltag integrieren, gute Routinen etablieren und vor allem eine stabile Motivation aufbauen und eine Strategie, was Du machst wenn die Motivation flöten ist. Wo und wie Du Freude generieren kannst und wie ich Dich bei diesem Prozess unterstützen kann. Machbarkeit und Ressourcen sind Schlüssel zur Umsetzung von Zielen. (Salutogenese)

Wir beleuchten also dein vielleicht bereits bekanntes Wunschziel auf Herz und Nieren, klären gemeinsam bis das Ziel so klar formuliert ist, dass es dich echt rockt! Finden die Ressourcen, auf die Du dich beziehen kannst deine Kraftquellen, die Du anzapfen kannst. Auf dem Weg überprüfen wir und korrigieren falls notwendig.

Workshop Modul 1

Glaubenssätze oder … Wer sagt denn, dass ich das nicht kann?

Einer der ersten Schritte kann es sein heraus zu finden, was dich daran hindert loszugehen oder Dich mit dem wie Du bist einfach annehmen zu können:
Glaubenssätze (und wir haben alle davon so einige) sind oft ein Schlüssel!
Herauszufinden, welche Glaubenssätze in deinem Leben scheinbare Blockaden errichtet habe, diese zu entdecken, tiefer zu schauen, wie Du sie dir eingefangen hast und Wege zu finden, den schädlichen Glaubenssätzen die Kraft entziehen. Neue, stärkende Glaubenssätze zu etablieren und zu verankern ist die Ausrichtung und das Ziel des Workshops.

Coaching Circle

Coaching Circle bedeutet, dass Du individuell mit deinem Thema kommst, z.B. einer angestrebte beruflichen / privaten Veränderung, einem Beziehungsthema, einem körperlichen Anliegen wie Fitness, Abnehmen oder Gesundheit. Der Kreis als idealste Form ist gleichzeitig das Symbol für das, was wir hier tun, erfahren und erleben möchten. Im diesem Kreis ist alles geborgen, gehalten und getragen. Hier können Dinge heilen. Wir können uns austauschen, lauschen und gegenseitig inspirieren.